Suli jóga (9-12 éves korig)

A mai iskolás korú gyerekek nagyon sokat ülnek a számítógép, TV előtt, sokat játszanak telefonon, tableten. Nincs harmónia a fejlődésükben, hiszen vannak olyan dolgok, melyekben tudásban egy szinten vannak, sőt, akár meg is előznek egy felnőtt embert, ugyanakkor alap dolgokban nagyon-nagy lemaradások is lehetnek.

A mozgásfejlesztés itt is beépül az órákba, de már magasabb szinten, mint az ovisoknál, kisiskolásoknál. Ha a nagymozgások rendben vannak, azokra bátran lehet építeni végtag-szétválasztó, keresztező, szerteágazóbb figyelmet lehetővé tevő (ún. homloklebeny) gyakorlatokkal.

A suli jóga jellemzői, gyakorlatai:

  • sok dinamikus jógaelem, áramlás (flow) jóga
  • hosszabb, 5-7 perces relaxáció
  • meditáció, szankalpa, trátaka gyakorlatok
  • páros és csoporos jóga elemek
  • koncentráció, figyelem-fejlesztés
  • jóga filozófia elemei, beszélgetések
  • zene
  • testtudatosság

A foglalkozások időtarma 45 perc